2026/2/28 土曜日
足指しっかり使おう♪
足の指、固まってうまく使えてない人が多いですね。
身体のバランスをとるのに、重要な役割をしている指をしっかり動かす体操です。
1.ゴムバンドで足底から足指をくるむ。
2.ゴムバンドに軽くテンションをかけて足指をそらす（青矢印）8秒
3.ゴムバンドのテンションをかけたまま足指で床を押す（赤矢印）８秒
☆2.3を2回繰り返す
足裏・足の甲・親指から小指まで5本をしっかり使いましょう。
3月休み＆時間変更
3月の休み＆時間変更です。以降は随時アップします。
7(土) 8：30～14：30
2026/1/4 日曜日
2026 新年ご挨拶
2026年も皆様が心身ともに気持ちよく過ごせますように
とも整体院にて体、整えてまいります。
よろしくお願いします。
2025/9/1 月曜日
ご予約方法
とも整体院のご予約は、下記からどうぞ。
LINE http://line.me/ti/p/30KX_0O0bH
ホットペッパービューティー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000419342/
電話 080-1710-3864
キャンセル待ち希望の際は、電話、メール、LINEにてご連絡下さい。
2025/8/4 月曜日
足首は冷やさないが大事！
脚のだるい方に！寝るとき足首ウォーマーがおすすめ！
夜も暑くて冷房をかけたままの方が多いと思います。朝、脚がだるかったりしてませんか？
足首とアキレス腱まわりを冷やさないことが大事です。
綿の靴下を足首はゆるゆるにして(足首がきつければ縦に少しカットする)足先はカットして指は解放します。寝るときに履いてみてください。
朝、脚が軽いです！
